Volver con un ex: ¿segunda oportunidad o error emocional?
Volver con un ex es una decisión que muchas personas contemplan tras una ruptura, sobre todo cuando los sentimientos aún están presentes o cuando el tiempo parece haber curado ciertas heridas. Sin embargo, esta elección conlleva matices complejos y no siempre tiene un desenlace feliz. ¿Cuándo vale la pena intentarlo? ¿Qué dicen la ciencia y la psicología al respecto?
Te cuento lo que opino de estás segundas oportunidades que todos hemos dado y que en algunos casos no salen nada bien.
Las emociones que nos llevan a volver con un ex
Ya he hablado en otros artículos sobre el trabajo de Helen Fisher, ella concluye que el amor romántico activa regiones cerebrales similares a las de la adicción. Por eso, tras la separación, el deseo de volver con un ex puede estar impulsado por una abstinencia emocional más que por una verdadera compatibilidad.
Nostalgia y miedo a la soledad
A menudo idealizamos el pasado, olvidando los motivos reales de la ruptura. Esto, combinado con el miedo a estar solos o a no encontrar otra conexión igual, puede distorsionar nuestro juicio.
Cambios reales… o ilusorios
Hay quienes aseguran que «esta vez será diferente». Si bien el crecimiento personal es posible, debemos preguntarnos si esos cambios son tangibles o solo parte de una esperanza romántica.
📚 Referencia: Fisher, H. (2004). Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love. Henry Holt and Company.
¿Qué dice la ciencia sobre volver con un ex?
Un estudio publicado en Family Relations (Dailey et al., 2009) encontró que más del 60 % de los adultos jóvenes han vuelto con una expareja al menos una vez. Sin embargo, las relaciones intermitentes tienden a tener menos satisfacción, más conflicto y menor estabilidad que aquellas que no han experimentado rupturas previas.
El ciclo “on-off”
Las relaciones que terminan y reanudan varias veces caen en patrones dañinos. Se crea una montaña rusa emocional difícil de sostener en el tiempo, afectando la autoestima y generando ansiedad.
Las relaciones intermitentes son altamente adictivas y generan patrones tóxicos que debemos evitar.
¿Puede funcionar?
Sí, algunas parejas logran reconstruir su vínculo con bases más sólidas, sobre todo cuando:
- La ruptura fue causada por factores externos (como distancia geográfica o estrés laboral).
- Ambas personas han hecho trabajo personal.
- Se establecen límites claros y comunicación efectiva.
- El motivo de la ruptura se ha solucionado
Os voy aponer ejemplos:
Imagina que has roto porque tu pareja tenía una adicción, sí eso se ha solucionado habrá posibilidades de que funcione, pero sí continúa teniendo esa adicción la situación será igual o peor está vez.
Tu ex no te incluía en su vida a pesar de pedírselo de forma clara: no contaba contigo para ir al médico, pasar una celebración familiar, la muerte de una mascota… pues sí esto no se ha solucionado y continúa existiendo resistencia a integrarte pues quizá no es el mejor lugar para construir una relación sana, volver a intentarlo será un error emocional y lo mejor es que pases el duelo y apuestes por una relación en la que la otra persona quiera construir de verdad.
Después de muchos años no tienes planes de futuro en conjunto, esto es un indicador claro de la falta de compromiso de la otra persona, sí lo has comunicado y no ha cambiado volver sería volver a la misma situación.
En resumen, para que funcione es importante que el motivo por el que la relación se rompió se haya solventado, sino será un fracaso con mucho dolor y daño añadido al que ya habéis sufrido.
📚 Referencia: Dailey, R. M., et al. (2009). «On-again/off-again dating relationships: What keeps partners coming back?» Family Relations, 58(3), 268–281.
Señales de que volver con un ex podría ser una buena idea
Si estás considerando volver con un ex, pregúntate si la relación puede tener futuro bajo una nueva dinámica. Estas señales pueden indicar que una segunda oportunidad tiene sentido:
La ruptura fue madura y respetuosa
Una separación sin drama, insultos o maltrato indica que ambos sabían cuándo poner un límite, y eso puede ser una buena base para reconstruir desde el respeto mutuo.
Sí no existió falta de sinceridad o deslealtad, ya que es un indicador enorme de respeto hacia la otra persona y el vínculo que habíais construido.
Han cambiado las circunstancias externas
A veces, la pareja se separa por motivos ajenos a la relación (mudanzas, trabajos incompatibles, crisis familiares). Si ahora las circunstancias son diferentes, el vínculo podría funcionar.
Ambos han hecho un proceso de autoconocimiento
La introspección es fundamental. Si han acudido a terapia, leído sobre relaciones sanas o desarrollado habilidades de comunicación emocional, hay un nuevo terreno fértil.
Señales de que volver con un ex podría ser un error
No todos los reencuentros son sanos. Estas señales indican que tal vez estés repitiendo un patrón que terminará hiriéndote aún más:
Fue una relación marcada por el abuso o la manipulación
Si hubo luz de gas, celos excesivos, indiferencia emocional o maltrato psicológico, volver con esa persona podría revivir un ciclo tóxico.
El motivo de la ruptura persiste
Infidelidades no superadas, diferencias irreconciliables o falta de compromiso siguen ahí, solo cubiertas por un velo de romanticismo.
Uno de los dos vuelve por dependencia o miedo
Volver con un ex por soledad, presión familiar o miedo a no encontrar otra pareja suele terminar en insatisfacción y más dolor.
Claves para una reconciliación consciente
Si decides volver con un ex, es fundamental que lo hagas desde la madurez emocional, no desde la urgencia afectiva.
Establece una conversación honesta
Hablen de por qué se rompió la relación, qué han aprendido y qué esperan del futuro. Sin reproches, pero con claridad.
Redefine la relación
No se trata de volver al punto donde estaban, sino de construir una nueva dinámica con reglas claras, espacios propios y compromiso renovado.
No ignores tus intuiciones
Si algo dentro de ti dice que no es buena idea, escúchalo. El cuerpo y las emociones suelen saber antes que la mente racional.
📚 Referencia: Perel, E. (2017). The State of Affairs: Rethinking Infidelity. Harper.
Volver con un ex puede ser una experiencia transformadora… o una repetición de errores. La clave está en preguntarte: ¿estamos realmente diferentes? ¿nos sentimos solos? ¿Nos respetamos más ahora o simplemente tememos seguir adelante?
Una reconciliación saludable exige introspección, límites firmes, comunicación madura y, sobre todo, la certeza de que ambos lo hacen desde la elección libre, no desde la necesidad.
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