Checklist para una primera cita segura, placentera y sin dramas
La emoción de una primera cita puede ser tan intensa como aterradora. ¿Y si no hay química? ¿Y si hay demasiada? ¿Qué pasa si surge algo incómodo? Quiero que disfrutes ese momento sin poner en riesgo la paz mental que te ha costado construir. He creado esta checklist para una primera cita segura, placentera y sin dramas.
Ya sea que conozcas a la persona por una app, a través de amigos o en una noche de fiesta, merece la pena preparar el terreno con intención y autocuidado.
Antes de la primera cita: prepárate, no me refiero a la ropa
Define lo que quieres en la cita (y lo que no)
No todas las primeras citas son iguales: algunas son para conocer a alguien a fondo, otras para explorar el deseo y muchas, simplemente, para pasarlo bien. Sea cual sea tu intención, sé honestx contigx mismx y con la otra persona. Esto te ayudará a tomar decisiones más alineadas con tus límites.
💡 Tip: Pregúntate: ¿quiero romance, sexo, conexión emocional, diversión, o simplemente averiguar si me cae bien?
Informa a alguien de confianza
Si es tu primera cita con una persona que no conoces en profundidad, cuéntale a alguien cercano dónde estarás, con quién, a qué hora.
📍 Consejo de seguridad: Queda en un sitio público para la primera cita. Un café, un parque o un bar con gente son opciones ideales.
Lleva contigo a la cita lo básico
Aunque no vayas a pasar la noche fuera, es mejor estar ready para cualquier escenario:
- Preservativos o barreras de látex (por si hay química)
- Lubricante de bolsillo
- Tu cargador o batería externa
- Dinero en efectivo
- Tu documento de identidad
- Ropa interior de cambio (lo agradecerás al día siguiente)
🎒 Pro tip: Si usas medicación, no olvides llevarla contigo.
Durante la cita: escucha más allá de las palabras
Observa el lenguaje no verbal
Más allá de lo que diga la otra persona, ¿cómo te hace sentir? ¿Te escucha? ¿Te respeta cuando hablas? ¿Hace contacto visual sin invadir? Las pequeñas señales comunican mucho más.
🚩 Red flags a evitar:
- Interrumpe constantemente
- Hace comentarios despectivos “en broma”
- Te presiona para consumir alcohol o ir a otro sitio
- No respeta tus límites físicos
✅ Green flags:
- Te pregunta cómo te sientes
- Respeta tus tiempos
- Es claro/a/e con sus intenciones
- Se interesa en ti más allá de lo físico
💡 Tip: Pregunta antes de besar, tocar o acercarte. Sé que puede parecer un poco raro y que «corta el rollo» pero es mejor asegurarse antes de invadir el espacio personal de nadie, puedes haber interpretado mal.
Consentimiento ante todo
Si hay contacto físico o sexual, el consentimiento debe ser claro, entusiasta y continuo. Si algo te incomoda o quieres frenar, no necesitas justificarte.
🧠 Recordatorio: Puedes decir “no” o “hasta aquí” en cualquier momento, incluso si tú iniciaste algo. Tu bienestar es prioridad y no debemos sexo a nadie.
Come, hidrátate, sé tú
No tienes que impresionar a nadie: estar cómodx es más sexy que parecer perfectx. Come si tienes hambre, bebe agua, toma tus descansos. La seguridad emocional también pasa por honrar tus necesidades básicas.
Después de la cita: evalúa con honestidad (y sin culpa)
¿Cómo te sientes?
Más allá de cómo fue “objetivamente” la cita, escucha tu cuerpo y tu intuición. ¿Te sentiste bien? ¿Conectaste genuinamente? ¿Algo no te cuadra?
Escribe, habla con alguien de confianza, tómate tu tiempo antes de decidir si quieres volver a ver a esa persona o no pero sí de comunicarle claramente a la otra persona como te has sentido.
No hay obligación de repetir
No le debes nada a nadie por haber compartido una cita. Si no quieres repetir, puedes comunicarlo con respeto, pero con firmeza. No te quedes por presión, culpa o miedo a ser “groserx”.
Cuídate emocional y físicamente
Desde el blog te recomendamos que no realices ninguna práctica de riesgo sin protección, recuerda que la protección dejamos de usarla cuando tenemos análisis propios y de la otra persona de ETS y todo es correcto.
En asociaciones como COGAM realizan pruebas de VIH y VHC.
Puedes tomar un momento para ti y reconectar contigo: una ducha, música suave o una conversación de contención pueden ayudarte a integrar la experiencia.
🛁 Self-care post cita: No subestimes el poder de una mascarilla facial, una infusión caliente o una siesta reparadora.
No tengas miedo a volver a conocer personas, muchas serán solo amistades, pero de todas ellas igual aparece tu siguiente amorcito.
Recuerda que tenemos muchos artículos sobre temas relacionados.
