Cuerpos reales, body positive y extrema delgadez: una mirada feminista sobre cómo habitamos nuestros cuerpos
El cuerpo femenino nunca deja de estar vigilado
Hablar de cuerpos reales sigue siendo revolucionario y eso me anda perturbando mucho últimamente. Aunque vivimos rodeadas de discursos sobre autoestima, diversidad corporal y aceptación, la presión estética continúa siendo brutal, especialmente sobre las mujeres y personas feminizadas. Cambian las modas, cambian los filtros de Instagram, cambian las tendencias publicitarias… pero el mensaje de fondo parece el mismo: tu cuerpo nunca es suficiente.
Nos crean un complejo y nos dan 200 formas de «resolverlo» porque sin ese complejo algunos negocios se hundirían, por lo hablar del impuesto a todo lo diseñado para mujeres, la famosa pink tax (no quiero comprar una cuchilla de afeitar rosa el doble de cara que la azul y que encima rasura peor). La presión se extiende a las niñas que tienen su propia rutina facial, que no necesitan, para que ya vean que tienen un problema a resolver desde pequeñas.
En los últimos años, el movimiento body positive ha intentado abrir espacio a una representación más diversa de los cuerpos reales. Sin embargo, también estamos viendo el regreso preocupante de la extrema delgadez como ideal aspiracional. Dietas milagro, “cuerpos heroin chic”, obsesión por la talla XS y una cultura visual que vuelve a romantizar la fragilidad física y la apariencia de enfermedad.
Desde una perspectiva feminista, esto no es casualidad. El cuerpo de las mujeres siempre ha sido un territorio político, sí estamos preocupadas por alcanzar metas imposibles no nos paramos a pensar en la oleada de violencia que nos llega de todas partes, feminicidios, violaciones grupales, grupos de hombres intercambiando fotos íntimas de sus parejas… es para llorar.
¿Qué significa realmente hablar de cuerpos reales?
Los cuerpos reales no son una campaña publicitaria. Son cuerpos diversos, imperfectos, cambiantes y humanos. Cuerpos con cicatrices, celulitis, barriga, estrías, discapacidad, vello, grasa, acné o flacidez. Cuerpos que envejecen. Cuerpos que viven, disfrutan y sienten.
* Por cierto, el 85% de las mujeres tienen celulitis, yo la tengo y no pasa nada de nada.
* A todos nos salen canas, yo tengo un montón y no me las tiño, me parecen extremadamente bonitas.
El problema no es el cuerpo, sino la presión estética
El feminismo lleva décadas denunciando cómo la industria de la belleza construye estándares imposibles para mantener a las mujeres inseguras y en constante corrección.
Naomi Wolf ya hablaba de esto en El mito de la belleza (1990): cuanto más avanzan los derechos de las mujeres, más presión estética aparece como mecanismo de control.
La obsesión con la perfección corporal no nace de la nada. Se alimenta de:
- Publicidad
- Redes sociales
- Cultura de la dieta
- Pornografía mainstream
- Moda ultradelgada
- Filtros y retoque digital
El auge del body positive: mucho más que quererse en bikini
El movimiento body positive surgió como respuesta a décadas de gordofobia y discriminación corporal. Su objetivo inicial era claro: defender que todos los cuerpos merecen respeto, dignidad y representación.
Ahora volvemos a esa necesidad de que ocupemos poco espacio y estemos ocupadísimas con 80 pasos de rutina de belleza y pasando hambre o pinchándonos algo para no sentirlo.
El body positive no significa “amarte todos los días”
Uno de los grandes malentendidos es pensar que el body positive obliga a sentirte sexy y empoderada constantemente. Y no. Nadie se siente bien con su cuerpo todos los días, yo tengo días malos, como todas.
La verdadera raíz del movimiento está en dejar de medir el valor personal según la apariencia física.
No se trata de mirarte al espejo y decir “soy perfecta”. Se trata de entender que tu cuerpo cambia constantemente y no necesita perfección para merecer respeto y ser feliz.
La peligrosa romantización de la extrema delgadez
Aunque parecía que avanzábamos hacia una mayor diversidad corporal, las tendencias recientes muestran un retroceso altamente preocupante. La extrema delgadez vuelve a presentarse como sinónimo de éxito, belleza y autocontrol. Recordemos que desnutridas no funcionamos, ningún ser vivo funciona.
El regreso de los cuerpos imposibles
En las redes sociales han reaparecido discursos relacionados con:
- “Thinspiration”
- Dietas extremas
- Cultura de la restricción
- Glorificación de cuerpos extremadamente delgados
- Rutinas obsesivas de ejercicio
- O el famoso GLP1
El problema no es la delgadez en sí misma. Hay personas delgadas de manera natural y saludable. El problema aparece cuando la extrema delgadez se convierte en un mandato colectivo para sentirte aceptada socialmente.
Feminismo y control corporal
Desde una mirada feminista, esto tiene una lectura clara: cuanto más pequeña, silenciosa y contenida sea una mujer, más aceptable parece a ojos de la sociedad.
La escritora Susie Orbach explicaba en Fat is a Feminist Issue que la relación de las mujeres con la comida y el cuerpo está profundamente atravesada por el control social.
Una mujer agotada contando calorías tiene menos energía para cuestionar estructuras, violencias y formas de luchar contra ellas.
Redes sociales, filtros y comparación constante
Nunca habíamos estado tan expuestas a imágenes corporales irreales como ahora.
Tengo la tendencia a subir mis fotos sin filtro primero porque creo que es un ejercicio de aceptación brutal y, por otro lado, veo claramente el patrón, los hombres son muy atractivos con canas y nosotras unas dejadas, los hombres fuertes son muy deseables y una mujer musculada es poco femenina…
Quiero contaros una historia. Tenía unos 17 años y, en esa época, tenía un novio que, un día, mientras estaba sujeta a la típica barra del metro, me dijo: «Tienes más bíceps que yo y eso, en una chica, es muy raro». No me gustó nada el comentario y, a día de hoy, sigo tapándome los brazos por inercia. También me decía que mis orejas eran raras y dejé de hacerme coleta, ahora ya no me afecta porque entiendo que intentaba hacerme pequeña y hablaba desde sus inseguridades. Soy hija de un culturista que nos llevaba al gimnasio de pequeñas y nos explicó la importancia que tienen los músculos en el cuerpo y, francamente, a día de hoy se lo agradezco enormemente.
Tengo músculo, arrugas, canas… me encantan, no pienso poner un filtro para modificarlo y quiero que todas vosotras lleguéis al punto de amar vuestro cuerpo entendiendo que es maravilloso y que necesita estar sano, alimentado y nutrido. Ir a la playa, disfrutar, sentir… Y como todas, intento verme bien y tampoco tengo nada en contra de todo aquello que te sume, pero sin obsesiones.
El algoritmo también tiene sesgos
Las redes sociales premian determinados cuerpos. Aunque el discurso de diversidad exista, los algoritmos siguen favoreciendo rostros normativos, cuerpos delgados y estéticas concretas.
Además, muchas imágenes están alteradas:
- Filtros corporales
- Edición digital
- Poses estratégicas
- Iluminación manipulada
- Cirugía estética invisibilizada
- Fotos modificadas con IA
Compararnos con cuerpos irreales afecta directamente a la salud mental, especialmente en personas con TCA, adolescentes y mujeres jóvenes.
Tenemos que romperlo exponiéndonos menos a las redes sociales y entendiendo lo que venden.
Cómo afecta la presión estética a la salud mental y sexual
La relación con nuestro cuerpo influye directamente en el bienestar emocional y también en la sexualidad.
Vergüenza corporal y deseo sexual
Diversos estudios en sexología muestran que la inseguridad corporal puede afectar:
- El deseo sexual
- La excitación
- La capacidad orgásmica
- La espontaneidad
- La intimidad emocional
Cuando estamos pensando constantemente en cómo se ve nuestro cuerpo, es difícil habitar el placer plenamente.
La autoestima corporal no se construye solo frente al espejo
La autoestima también se construye desde:
- Relaciones sanas
- Representación diversa
- Entornos seguros
- Autocompasión
- Descanso del juicio constante
Hacia una relación más amable con nuestro cuerpo
Aceptar los cuerpos reales no significa abandonar el autocuidado, todo lo contrario, aceptar nuestro cuerpo significa dejar de castigar el cuerpo para encajar.
Algunas claves desde el feminismo
- Consumir contenido diverso y realista
- Dejar de comentar cuerpos ajenos
- Revisar la gordofobia interiorizada
- Seguir cuentas que no giren solo alrededor de la estética
- Priorizar cómo te sientes frente a cómo te ves
Tu cuerpo no es un proyecto infinito
No nacimos para pasarnos la vida intentando ocupar menos espacio, vivimos en nuestro cuerpo y, por ello, debe ser un lugar seguro en el que vivir y no un examen constante.
Todos tenemos inseguridades, cambios físicos que nos cuesta aceptar pero es un trabajo que debemos hacer para tener una vida plena.
Los cuerpos reales también merecen ser vistos, deseados y respetados
Hablar de cuerpos reales desde una perspectiva feminista implica cuestionar quién gana cuando odiamos nuestro cuerpo. Porque la inseguridad mueve industrias enteras.
El movimiento body positive abrió una conversación importante, pero todavía queda mucho por hacer frente al regreso de la extrema delgadez como ideal aspiracional.
La revolución no está en tener el cuerpo perfecto. Está en dejar de creer que necesitamos uno para merecer amor, deseo o respeto.
Haz las cosas, ve a la playa, disfruta de la vida, de la comida, del sexo y piensa que tu cuerpo te acompañara hasta el último suspiro, sin duda, será la relación más larga que tengas, creo que deberías cuidarla.
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